Estoy que no estoy......

Hola a tod@s!!!
Pues eso......estoy pasando unos días malos.....muy baja de ánimos y mal emocionalmente....
Normalmente no suelo expresar mis sentimientos a nadie, me lo voy comiendo yo solita....porque en el fondo tampoco tengo razones para quejarme.....aunque si solo miro por mi y en mi ahora mismo estoy mal.
La dieta la voy llevando aunque voy más lenta de lo que debería, y según Dukan ya tendría que haber pasado a conso desde el viernes, pero todavía no he llegado al peso que el recomienda ni al que yo quiero tampoco, según él me faltan dos kilos y según yo algunos más....
El sábado estuve en el cumple de mi sobrino y me pasé comiendo....no lo pude remediar, es la única vez que me lo he saltado de esa forma...después de dos meses y diez días....vi a gente que hacía tiempo que no veía y todos me dijeron que estaba muy bien, que ya podía parar, se cuestionó la dieta y sus carencias.....yo di las explicaciones que creí convenientes y ya está....me quedo con lo mejor para mí que fue lo que me dijeron de que ya estaba bien y que estaba muy guapa!!!(como tonta no??)
La verdad es que me subió el animo.....pero ha empezado un nuevo mes, esta semana no he bajado y quizás me lo merezco por el desliz del sábado, eso es lo que menos me preocupa.
Pero llevo un año y medio sin trabajar, todavía vivo con mis padres...necesito independencia e intimidad, la ropa me queda grande pero no quiero gastarme dinero, porque no estoy en paro, no tengo ningún tipo de ingresos....y en lo que respecta a comida y a otras muchas cosas me las compro yo y no quiero dejar mi cuenta a cero y tener que pedir a mis padres. Me sentiría fatal.
Ilusa de mi!!!pensaba que sería más fácil encontrar trabajo ahora para la campaña de Navidad.....pero después de todos los curriculums entregados.....no hay manera de que suene el teléfono!!!
Lo cierto es que estoy algo desesperada!!!
Si a todo esto le sumo que la regla está al caer, que me siento baja de ánimos y tengo un ligero malestar en el cuerpo y pocas ganas de hacer cosas......supongo que todo el conjunto es lo que me hace sentirme así!!!
Y nada no se si me servirá pero ayer empecé a tomar Alga  Espirulina (en capsulas), las compré al principio de la dieta en la herboristeria....pero no las tomé porque me encontraba super bien, y el otro día leí a una chica en un grupo de facebook que se las habían recomendado y llevaba dos días tomándolas y que le iban genial e incluso le servían para ir al baño.....entonces me dije: Empieza a tomarlas tu también y a ver que tal te sientan!! de momento no he notado nada pero ya os contaré!!!

Y nada después de este rollo yo me he quedado más a gusto, y no he tenido que desahogarme con alguien conocido que quizás no me acabe de entender, o se preocupe por mí o me diga lo típico de tu te lo has buscado o algo parecido!!! Gracias a quien me lea!!! Aunque creo que nadie pasa por aquí!!! Aunque yo misma soy la responsable ya que no le he dicho a casi nadie que este blog existe(como Teruel)!!!


Besos a todos y esto es lo que me voy a proponer!!!!

Resultados de los análisis de sangre y orina.

             

                                                 

Pues aquí están los resultados de mis análisis después de hacer dos meses de dieta!!! Todo está en orden!!

Segundo "cumplemes" de la Dukan en mi cuerpo.

Hola a tod@s!!

Ayer se cumplieron dos meses desde que empecé esta andadura.

Respondiendo a la pregunta del titulo, de si funciona o no esta dieta, mi valoración por ahora es bastante positiva.
El día que empecé pesaba 64,900 y hoy peso 58,600, para mi gusto un poco lenta, pero no me quejo. Según Pierre me quedan 2,600 kg por perder y pasar a conso, aunque eso se tendría que cumplir en una semana y dudo mucho que lo consiga. Y además yo no me veo bien todavía, se que he adelgazado, lo compruebo cada día con la ropa, pero cuando me pongo frente al espejo sigue sin gustarme lo que veo, es más de cintura para arriba si que veo el cambio....pero veo mis caderas y muslos y ahí no noto la diferencia.
Se cual es la realidad por mis pantalones pero creo que mi memoria visual está adaptada a verme siempre gorda y es por eso que no veo diferencias. Creo haber leído algo así en el libro, pero lo he estado buscando y no encuentro la pagina donde está, quizás fue en algún blog, no se.....
Seguramente estaré hasta Navidades en crucero y ya en Año nuevo pasaré a Conso, dependiendo de lo que me pase o no en Fiestas!!
Cuando me guste lo que veo en el espejo!!

Y nada el balance real es que he perdido 6,300 kg, que estoy muy orgullosa de mi misma, porque no creía tener esta fuerza de voluntad, que puedo contar con los dedos de mis manos las veces que me he pasado minimamente (una oliva, una patatita frita, una galleta de chocolate y el chupachups del principio, ahh!! y un panellet..no pude resistirme....) en cambio si me resistí a las castañas que me encantan, a las migas de mi madre en un día lluvioso, a la sopa de pescado, a las chuches de mi sobrino....... 

Pues eso que estoy contenta!!! Ah, en la siguiente entrada os pondré mis análisis de sangre, que están perfectos!!

Reacciones de mi cuerpo durante la dieta.

Os voy a contar un poco como me he sentido en este mes y medio que llevo con la Dukan.

La fase de ataque duró tres días, la verdad es que se me pasó rápido y no la llevé nada mal.....repito otra vez que estaba muy mentalizada. Los primeros síntomas fueron sequedad en la boca, mucha sensación de sed a todas horas y estreñimiento (debo decir que es lo que peor llevo).
No sentí fatiga, si algún dolor de cabeza pero no lo llevé mal y no me hizo falta tomar ningún analgésico.

En crucero no mejoró mi estreñimiento, pero si sentía que casi no tenía hambre, comía porque tocaba, tampoco sentía ganas de picotear nada......que bien...aunque eso me ha durado un mes en crucero, ahora llevo unos días que si tengo más hambre.....aunque ahora que lo pienso alomejor era el síndrome pre menstrual, no se ya veremos....

Para el estreñimiento, bebo mucha agua, tomo aceite de ordesa, que por cierto utilicé en una de mis dietas hace muchos años recomendada por la especialista, uso salvado de trigo y semillas de lino, y al final me compré unas capsulas en el Mercadona (Evácuax Forte) y parece que con todo ese cóctel molotov voy algo mejor al baño, las próximas iré a la farmacia a ver que me recomiendan y que sea más natural!!

Otro síntoma es referente a la menstruación, yo siempre he tenido síndrome pre menstrual, 5 o 6 días antes ya me molestaba, y peor cuando ya la tenía, siempre han sido dolorosas(el ibuprofeno ha sido mi gran aliado), pues bien la primera vez que me bajó ya con Dukan no tuve síndrome y esta segunda vez me ha pillado de sorpresa dos días antes sin avisarme, para mi increíble pero cierto, y respecto a los dolores muy  bien porque solo me ha echo falta un ibuprofeno por cada una de ellas,y decir que la primera se juntó con un dolor fuerte de cabeza por eso me lo tomé,  y antes podía llegar a tomarme 5 o 6 en los 4 días que me dura!! También tengo que decir que la primera si que me sentí super fatigada, casi podría decir mareada. Pero esta vez ya no!!

Lo que peor llevo es el ejercicio, que me da una pereza....al principio estaba mucho más mentalizada, iba a andar mucho más a menudo y subía y bajaba de casa por las escaleras, vivo en un quinto!! ahora uso el ascensor si vengo cargada.....sino si que respeto a mis escaleras...je je je!!!

Respecto a las comidas, gracias a las múltiples recetas que encuentro por internet, bastante bien aunque estoy pensando hacerme un planing semanal porque hay días que llega la una y todavía no se que voy a comer, y claro descongela rápido, algo no muy elaborado.....muchas vueltas a la cabeza.

Lo peor es el desayuno....hay días que no desayuno, bueno el vaso de leche y un té no me lo quita nadie!! pero de comer muchas veces no se que coger, porque el pan(con salvados) me lo  hago por la tarde y me guardo la mitad para la cena y me va genial, pero entonces por la mañana qué?? porque aveces me hago un crep, pero aunque no se como tengo el colesterol no quiero abusar de los huevos, y el primer mes lo llevé descontrolado y comía huevos casi todos los días y eso no puede ser!! Aveces me hago los muffins que tengo para desayunar, merendar e incluso alguno de postre.....pero ahí es donde tengo el mayor problema!!!

Por eso quizás me haga un menú semanal, aunque si me descuido mucho pasaré a conso y todavía no lo habré echo!!!

En fin, saludos a quien me lea si es que hay alguien por ahí!!!

En tierra de nadie con las Tallas.

Voy a contar lo que me ha pasado siempre con la ropa, más bien con los pantalones.
A medida que fui creciendo, más o menos después de mi comunión ya empezaba a ser rellenita y ya me costaba encontrar pantalones de mi talla en una tienda de ñiñ@s.....siempre tenía que ir a tiendas de mayores....fueron pasando los años y seguía teniendo problemas, claro los pantalones no pasaban por mis caderas y los que conseguía que pasaran me sobraban muchos centímetros de cintura, vamos una odisea, y algo de suerte tuve porque mi madre ha trabajado cosiendo toda la vida y me podía arreglar algunos pero claro.......
De más mayor he seguido teniendo ese problema, ya que en tiendas "normales" no había mi talla, pero es que en tiendas de tallas grandes tampoco tenían mi talla. Que hacemos cuando nos encontramos en tierra de nadie???
Durante algunos años mi madre me hacía los pantalones, pero claro no podía ponerme unos tejanos porque no encontraba ningunos que me quedaran bien.
De la parte de arriba no tuve tantos problemas...era más fácil conseguir algo, pero de abajo cada vez que necesitaba algo era.....buffff....no quiero ni recordarlo.
Siempre me ha dado mucha rabia ir a tiendas como Zara, Mango, Stradivarius, Bershka, H&M......y ver tallas hasta la 42, con los años tienen 44 y en algunas hasta 46....pero claro cada una es un mundo para eso de las tallas y en cada sitio son diferentes. Ver montones de pantalones talla 32, 34 y no ver la 42 por ningún sitio es un poco deprimente.

Iba de compras y me recorría tiendas de ese estilo, no encontraba ninguno.....ya no preguntaba si tenían la talla 44, que es la que usaba en depende que sitios, sino que preguntaba hasta que talla fabricáis??....me decía pues ves a una tienda de tallas grandes y tampoco.....allí hasta la más pequeña me iba grande, eso suponía alegría pero por otra parte me iba sin pantalones a casa. Con el tiempo entre que adelgacé un poco, no mucho y que en algunas tiendas introdujeron más tallas alguno encontraba, en Mango...en H&M que siempre han sido más completos....incluso últimamente encontraba en alguna de las otras....pero he pasado muchos años sin saber donde poder comprarme un triste pantalón tejano, que se ajustara minimamente a mi cuerpo y no me hiciera bolsas por todas partes....

     















En esta imagen que veis, son dos camiseta iguales de la misma tienda, en este caso Stradivarius, la azul lisa es de las básicas, y la otra la rayada es a parte de las básicas, la diferencia está clara, la talla!!!
Pero claro sería normal que la rayada fuera más grande que la lisa, pero no es el caso, la lisa es la XL y de abajo no me quedaba muy holgada, cuando se da un poquito bien.....y la rallada es la M, si si no me he equivocado ni estaba mal tallada, o si lo estaba era toda la partida de la tienda..... increíble pero cierto.
Con todo este rollo lo que quiero reivindicar es un tallaje universal igual para todo el mundo, o por lo menos para España y para más inri, que no se den estas diferencias en una misma tienda. No puede ser que en la Bennetton una 46 me esté pequeña y en el H&M una 42 me esté perfecta porque algo está fallando y no soy yo claramente. Siento el rollo que he metido pero tenía que dejarlo patente en algún sitio después de tantos años.
Y ahora mismo no se lo que llevo perdido exactamente, deben ser unos 5 kilos aprox. , solo sé que unos pantalones que tenía del Mango talla 42 se me van cayendo a cada paso que doy, parece que voy cagada sin ser unos pantalones de ese estilo!!! quería acabar este post con un toquecito de humor!!!

Peso Ideal

Que es el peso ideal, un número?? quién lo decide?? una gráfica, un medico, un nutricionista.....
Yo he decidido que mi peso ideal será con el cual yo me sienta a gusto conmigo misma ni más ni menos.
Cuando tuve que rellenar los datos del formulario Dukan me dije....buffff....y ahora que pongo.....puse 55 por poner alguno y que fuera más o menos razonable, Pierre me dijo que eran 56, cuando llegue el día que yo me mire en el espejo y me vea bien, saludable y me sienta contenta conmigo misma me pasaré a consolidación.
Alguien puede llegar a obsesionarse con el peso, con los números que marcan la bascula, seguir los pesos está muy bien porque vas viendo la evolución y si lo haces bien o lo haces mal, pero un numero determinará vuestra decisión?? la mía No.
No quiero quedarme delgada extrema, cuando voy navegando por internet y veo algún blog "Dukan" entiéndase por blogs de gente que habla de la dieta y de inicio ya veo fotos de modelos esqueléticas, otras anorexicas......es que lo cierro directamente, no me interesa!!!
Quiero sentirme bien conmigo misma y ya está, cuando llegue a esa meta ese será mi "peso ideal".

He encontrado una definición de peso ideal en internet que me ha gustado mucho y es esta:
" ciertos especialistas definen el Peso Ideal como "aquel con el cual un individuo se encuentra a gusto, permitiendo que se desarrollen normalmente todas las funciones biológicas".

Cómo y Porqué de la Dieta Dukan!!

Siempre he anhelado ser más delgada, pero nunca ponía remedio....siempre me visualizaba más delgada para alguna fecha, navidades, el próximo verano.....antes de verano ya empecé a leer cosas de la dieta dukan, pero me ponía excusas a mi misma.......que si ahora venía verano y no podría seguirla, que si me iba de vacas con mi hermana y tampoco la seguiría....una amiga la empezó sin documentarse en exceso y perdió en su fase de ataque 5 kilos, me asombré la verdad pero no terminó de convencerme.
Pasadas las vacaciones me informé mucho más, a través de internet, blogs, páginas, facebook....y decidí comprarme el libro "No consigo adelgazar"....buena inversión!!!

Lo que me hizo decidirme sobretodo y no se si en este orden fue ver: "a voluntad" , un montón de recetas dulces, rápidas perdidas de peso, y el efecto rebote tan temido por la mayoría de gente. Y el ver en mi grafica Dukan que por fin estas navidades si tendré el cuerpo que siempre he imaginado.

Y decidí empezarla el 19 de Septiembre, preparándome todas las compras y recetas con anterioridad, creo que fue lo mejor, estar bien mentalizada y preparada para este cambio de hábitos en lo que a comida se refiere.
Hoy por hoy estoy muy orgullosa de esa fuerza de voluntad que yo creía que no tenía.

Desde aquí dar las gracias a todas esa personas que deciden explicar su experiencia a través de un blog o de los foros oficiales o no, que exponen sus inquietudes, sus sensaciones y por supuesto sus recetas.......son de gran ayuda para gente como yo que quiere empezar y está un poco perdida en este mundillo!!!