Os voy a contar un poco como me he sentido en este mes y medio que llevo con la Dukan.
La fase de ataque duró tres días, la verdad es que se me pasó rápido y no la llevé nada mal.....repito otra vez que estaba muy mentalizada. Los primeros síntomas fueron sequedad en la boca, mucha sensación de sed a todas horas y estreñimiento (debo decir que es lo que peor llevo).
No sentí fatiga, si algún dolor de cabeza pero no lo llevé mal y no me hizo falta tomar ningún analgésico.
En crucero no mejoró mi estreñimiento, pero si sentía que casi no tenía hambre, comía porque tocaba, tampoco sentía ganas de picotear nada......que bien...aunque eso me ha durado un mes en crucero, ahora llevo unos días que si tengo más hambre.....aunque ahora que lo pienso alomejor era el síndrome pre menstrual, no se ya veremos....
Para el estreñimiento, bebo mucha agua, tomo aceite de ordesa, que por cierto utilicé en una de mis dietas hace muchos años recomendada por la especialista, uso salvado de trigo y semillas de lino, y al final me compré unas capsulas en el Mercadona (Evácuax Forte) y parece que con todo ese cóctel molotov voy algo mejor al baño, las próximas iré a la farmacia a ver que me recomiendan y que sea más natural!!
Otro síntoma es referente a la menstruación, yo siempre he tenido síndrome pre menstrual, 5 o 6 días antes ya me molestaba, y peor cuando ya la tenía, siempre han sido dolorosas(el ibuprofeno ha sido mi gran aliado), pues bien la primera vez que me bajó ya con Dukan no tuve síndrome y esta segunda vez me ha pillado de sorpresa dos días antes sin avisarme, para mi increíble pero cierto, y respecto a los dolores muy bien porque solo me ha echo falta un ibuprofeno por cada una de ellas,y decir que la primera se juntó con un dolor fuerte de cabeza por eso me lo tomé, y antes podía llegar a tomarme 5 o 6 en los 4 días que me dura!! También tengo que decir que la primera si que me sentí super fatigada, casi podría decir mareada. Pero esta vez ya no!!
Lo que peor llevo es el ejercicio, que me da una pereza....al principio estaba mucho más mentalizada, iba a andar mucho más a menudo y subía y bajaba de casa por las escaleras, vivo en un quinto!! ahora uso el ascensor si vengo cargada.....sino si que respeto a mis escaleras...je je je!!!
Respecto a las comidas, gracias a las múltiples recetas que encuentro por internet, bastante bien aunque estoy pensando hacerme un planing semanal porque hay días que llega la una y todavía no se que voy a comer, y claro descongela rápido, algo no muy elaborado.....muchas vueltas a la cabeza.
Lo peor es el desayuno....hay días que no desayuno, bueno el vaso de leche y un té no me lo quita nadie!! pero de comer muchas veces no se que coger, porque el pan(con salvados) me lo hago por la tarde y me guardo la mitad para la cena y me va genial, pero entonces por la mañana qué?? porque aveces me hago un crep, pero aunque no se como tengo el colesterol no quiero abusar de los huevos, y el primer mes lo llevé descontrolado y comía huevos casi todos los días y eso no puede ser!! Aveces me hago los muffins que tengo para desayunar, merendar e incluso alguno de postre.....pero ahí es donde tengo el mayor problema!!!
Por eso quizás me haga un menú semanal, aunque si me descuido mucho pasaré a conso y todavía no lo habré echo!!!
En fin, saludos a quien me lea si es que hay alguien por ahí!!!
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